人生不如意十有八九，每个人都是一座岛屿，在经历属于自己的风浪。十全十美的童年终究只存在于童话故事里，那些曾经受过的心灵创伤就像愈合的伤疤，时不时地会被误伤撕裂。但生活还要继续，我们还是要不断地给自己打气。
如果现在的你仍旧孤身一人，那么伤口疼时，别忘了抱抱这么多年来坚强独立的自己。你身边是否有这样的朋友？他们明明很需要帮助，但始终拒绝别人伸出的援手。我们从小到大，都接受着这么一种教育：人要独立，靠山山倒，靠人人倒，靠父母，父母会老，靠自己最好。
《少帅》中张作霖说：“江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故。”人生在世，怎么可能完全不依靠别人独立生活呢？过分独立，其实是一种缺乏安全感的“孤独症”的表现。没有安全感的人，不敢麻烦别人，不想给对方添乱，害怕对方会因为怕麻烦而嫌弃自己，总是希望自己能把所有事情都做好。他们从小被贴上“懂事”的标签：天冷了，自己加衣；生病了，自己买药；出门也不会忘带雨伞和纸巾；还能修自家灯泡和清理马桶。在社会经济文化高度发达的今天，竞争日益激烈，精神压力也日渐增大，现代人的孤独感时有发生。除了孤独症，还有很多其他的情绪问题和心理问题困扰着我们，相关问题的讨论度一直居高不下。前几日，人民日报发布的一条微博话题#精神内耗有多累#，在一天之内就达到近2亿的阅读量，8万人在下面进行讨论，当天多个热搜都和心理相关。在这里我想给大家一个抱抱，生活中无论遇到什么“坎”，都没必要害怕。我们能够走到现在，说明我们真的很勇敢。
人一旦陷入到某种情绪中是很难挣脱出来的，这时就需要专业的人士来帮助我们。如果你暂时觉得向一个人求助很困难，很不安，那么向其他事物求助也可以获得有效的帮助和疗愈，实现自己开导自己。它可能是生活中的一件小事，也可能是一部电视剧，还可能是一本书，就比如今天特别想给大家推荐的这本《抱住棒棒的自己》。当你感到无助，陷入困境时，或许可以在这本书的真实案例中找到答案和出路。书中主人公徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，和活泼的儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己。
有的人很想改掉拖延症，却还是会把工作拖到最后一刻；有的人不想过度焦虑，却忍不住做“最坏的打算”，一直活在想象的恐惧中；有的人下定决心不再反刍过去，脑子却一直不由自主地想到几个月前分手的情景……
我们每个人成长至今，都有着许许多多的故事。用不同的方式解读故事，故事也会散发出不一样的力量。
就像杯子里有一半的水，有人会说“唉，只剩一半了”，有人却会说“哇，还有半杯呢”。
两种不同的解读，带来两种不同的心情。
西华盛顿大学的凯特·麦克莱恩教授说过：“我们讲述的故事，揭示了我们自己，构建了我们自己，在人生的旅途中支撑着我们。”
换句话说，我们如何讲述自己的故事，就如何展开自己的人生。而积极的故事，往往更能成为生命旅途上的希望和力量。
对于这些案例，作者除了用有趣的漫画生动呈现，给到的方法论也通俗易懂，用丰富有趣的心理学知识，帮你剖析行为背后的心理动机，让你知其然更知其所以然，彻底扫除“病根”。
轻松的小故事不会像专业书籍那样枯燥乏味，读完后却能有“一语惊醒梦中人”的感觉。这些小方法，不一定完全适用每个人，但一定是被专家和大部分读者真心认可的观点和想法。
它们会帮助你真心地接受自己的不完美，完全地爱上自己，帮助你重新鼓起乘风破浪的勇气。
心理学家武志红曾经提出过一对叫“卓越强迫症”和“强大恐惧症”的概念。
“卓越强迫症”，指的是 “不优秀不配活”。
我们很多人从小就被教育：成为一个无比卓越的人才有价值，只有第一名才有意义。
在“卓越强迫症”的驱使下，绝大多数人都在拼命地向前跑，我们也因此成了世界上最勤劳的族群。
然而与此同时，我们中的很多人，都患有“强大恐惧症”——当我们真的变得强大时，内心又会充满恐惧。
恐惧被人嫉妒。
因为我们从小就听过太多这样的话，“枪打出头鸟”“木秀于林，风必摧之”……
“卓越强迫症”和“强大恐惧症”相互交织，让很多人变得拧巴、纠结、敏感、脆弱。
徐慢慢出身于一个重男轻女的家庭，在成长的过程中，她感受到最多的是“要求”，而不是爱。
过去很长一段时间，她就一直陷入“卓越强迫症”和“强大恐惧症”的矛盾拉扯中。
直到，她选择从事心理学行业，开始试着正视过往的创伤。
也是在这个过程中，她遇到了世俗意义上不太“上进”的老赵，却总能被他温暖抱持；又和老赵一起养育了小航，一个机灵毒舌的男孩。
在学习当好妻子、母亲、咨询师的路上，她一步步地，活出自己想要的人生。
现在的她，是一名专业的心理咨询师，也是一个笃定而自在的普通人。
她很酷很直爽，有着自己独特的人生观：我感受、我执行，我负责。
“徐慢慢”是《抱住棒棒的自己》这本书的主人公，也是“徐慢慢心理话”团队创造出来的一个虚拟咨询师形象。
起源是她们相信，一个坚强笃定、温柔自洽的女性故事被书写出来后，能照亮许多人的困顿生活。
对于在快节奏的社会中生活的我们来说，焦虑，是我们共同的问题，而接纳自己也是我们都需要学习的。 当你读了两三个徐慢慢的故事后，你会感受到一些自我接纳的力量。 也许，你还会像她的名字一样，试着慢下来一些。 快，能制造效率，然而慢下来，才能体验到存在之美。我们的社会太重视效率了，然而生命这么长，世界这么大，我们还要去敞开自己，去体验生命，体验存在之美。著名的心理学家申荷永老师说：“心灵的事，慢慢来。 ”
人生不如意十有八九，人生中总会有那么一些闪闪发亮的东西。
希望看完后的你，也能像徐慢慢一样，对自己说：“过去的，我已经做得很棒了。剩下的，我真的可以慢慢来。”
因为，你永远可以给自己一个拥抱；你愿意加入这场温暖而疗愈的“抱抱打卡”吗？书籍推荐：《抱住棒棒的自己》，徐慢慢心理话 著绘，浙江文艺出版社徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。若你常常感到焦虑，这本书便为你而写。本书为徐慢慢心理话，热门漫画初集结，收录有未公开发表过的新漫画，增加数万字文字解读和更丰富的心理学知识阐释。
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